5 ท่ารักษาออฟฟิศซินโดรมด้วยการกายภาพบำบัดที่ทำเองได้

                หลายคนมักคิดว่าการรักษาออฟฟิศซินโดรมนั้นเป็นสิ่งที่ยุ่งยากและใช้เวลานาน แต่ความจริงแล้วไม่ได้ยากอย่างที่คิดเพราะสามารถรักษาโดยการทำกายภาพบำบัดที่ทำเองได้ที่บ้านหรือนั่งทำบนเก้าอี้ทำงานเพียงวันละไม่กี่นาทีก็ช่วยให้อาการปวดต่าง ๆ ดีขึ้นแล้ว สำหรับใครที่ต้องนั่งทำงานนาน ๆ ทุกวันแล้วเริ่มมีอาการปวดบริเวณคอ บ่า ไหล่ เรามีท่าลดปวดออฟฟิศซินโดรมจุดต่าง ๆ มาฝากกัน 5 ท่ากายภาพรักษาออฟฟิศซินโดรมลดปวดคอ บ่า ไหล่                 และนี่คือ 5 ท่ารักษาออฟฟิศซินโดรมที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน หรือใครจะนั่งทำบนเก้าอี้ทำงานก็ได้เช่นกัน เป็นท่าง่าย ๆ ที่ช่วยลดอาการปวดบริเวณคอ บ่า ไหล และสะบักได้ดี ควรทำเป็นประจำทุกวันเพื่อให้เส้นไม่ยึดและกล้ามเนื้อคลายตัว แต่หากใครที่ปวดจนไม่สามารถทำเองได้ควรให้นักกายภาพบำบัดช่วยดูแล เพราะหากปล่อยไว้อาจทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้น